人马配速45分钟 究竟是健康锻炼的良方还是潜在的健康隐患 迎会教程 2025-03-29 16:20:17 355 在跑步运动中，配速是一个关键指标，它直接反映了跑者的速度和耐力。对于许多跑者来说，45分钟的配速是一个常见的训练目标。围绕这一配速是否属于好事还是恶性，却存在着不同的观点和讨论。 从积极的角度来看，45分钟的配速对于许多跑者来说是一个合理且可达到的目标。它既不会过于轻松，也不会过于严苛，能够有效提升跑者的耐... 阅读全文
