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現代社会では、スマートフォンやタブレットが私たちの生活に欠かせない存在となっています。特に夜間、ベッドに入ってからもSNSや動画サイトを閲覧する習慣がある人も多いでしょう。しかし、夜間にこれらのアプリを使用することは、睡眠の質を低下させ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、夜間に使用を控えるべきアプ...